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Ferritina Baixa: Entenda pra Resolver! Dra. Lia Lima Explica

Ferritina Baixa: Entenda pra Resolver! Dra. Lia Lima Explica

Quem é a ferritina ?


A Ferritina é uma proteína cuja principal função é armazenar o ferro, sendo que o ferro é um elemento da natureza que é essencial para permitir que seu corpo esteja vivo em funcionamento.


O ferro não é solúvel no sangue e se em excesso na corrente sanguínea é tóxico, daí a necessidade de uma proteína que tanto armazene o ferro, como transporte ela na corrente sanguínea. Uma molécula de ferritina chega a guardar até 4.500 átomos de Ferro! Uau!





Ferritina – Uma proteína - armazena e carrega Fe




Ferro - o transportado que chega nas células pela ferritina.

Ferro - elemento essencial a vida


(ilustração de uma molécula de ferritina)



Não há vida humana sem ferro, pois esse nutriente participa de funções e de variadas estruturas moleculares. Quando excesso de ferro, mais armazenador de ferro haverá, quanto menos ferro, menor quantidade do seu armazenador haverá.


Sendo assim, a ferritina além de transportador, armazenador é, também, um termômetro que mede a concentração/quantidade de Fe no corpo humano.


Valores laboratoriais de Ferro e ferritina


Agora que você já entendeu parte dos conceitos, há de entender melhor os resultados laboratoriais.


- Homens possuem mais ferro que as mulheres, pois eles possuem mais músculos, que demanda maior aporte de sangue e hemoglobina. Sabendo que o Ferro faz parte da estrutura das hemoglobinas, nada mais justo que quem tem mais sangue, tem mais ferro. As mulheres costumam perder sangue através da menstruação que é outro fator que promove a menor quantidade de ferro que os homens.


- Os valores de ferro e ferritina mudam com a idade, sendo diferente em crianças e idosos.


- A saturação de Ferro é a avidez, a atração que a ferritina tem pelo ferro. Doenças que faltam ferro levam a ferritina ter alta avidez por ele. Causas de baixa ferritina não relacionada a deficiência de ferro resultam em avidez, saturação normal.

QUANDO HÁ REDUÇÃO DA FERRITINA..

OS PRINCIPAIS Sintomas da falta de ferritina


  • Cansaço

  • Fraqueza

  • Palidez de mãos e inferior da língua

  • Falta de apetite

  • Desanimo

  • Dores de cabeça

  • Tonturas

  • Redução da libido

  • Perda de memória

  • Sono excessivo

  • Queda excessiva de cabelo


Em casos mais graves: anemia pode levar ao aumento da área cardíaca e alterações dos batimentos cardíacos.

Causas da redução de ferritina

Diferentemente do aumento da ferritina, a redução da ferritina está frequentemente associada à deficiência dos estoques de ferro. Sendo assim as principais causas são:

Anemia ferropriva (quando há redução de ferro no corpo, que pode ser por várias causas: verminose, sangramentos, má alimentação)

Hipotireoidismo (doenças da tireoide levam a anemia provisória que regridem após o ajuste da tireoide)

Sangramentos em geral levam a anemia ferropriva, entre eles, o mais comuns: menstruações frequentes e em grande quantidade de perda sanguínea, miomas uterinos e sangramentos gástricos e ou intestinais.



atenção bariátricos: Pacientes que fizeram cirurgia bariátrica costumam apresentar com mais frequencia a redução da ferritina, que o excesso!

O que fazer para tratar a redução da ferritina:


Alimentos


Prefira:





Consumo de alimentos ricos em Ferro:

  • Carne vermelha.

  • Vegetais verde-escuros, como brócolis, espinafre e couve.

  • Leguminosas, como grão-de-bico, lentilha, ervilha e feijão.

  • Tofu (queijo de soja)

  • Algas, como kombu e wakame.

  • Cereais integrais, como aveia e quinoa.

  • Castanha de caju.

  • Sementes de gergelim e abóbora.


Fique atento e consuma alimentos ricos em vitamina C, pois ela ajuda na absorção de ferro:


goiaba,kiwi, limão, acerola, morango, laranja, pimentão, brócolis, couve-de-bruxelas, goji berry, cranberry e caju.





Evite:



Alimentos que dificultam a absorção do ferro como os ricos em cálcio como: leite e seus derivados e os chás pretos e café.


Crie o hábito de cozinhar em panela de ferro.


Se você conhece alguém que sofre com a ferritina reduzida, envia essa postagem pra ela. Mas se o caso é com você, não deixa de comentar sobre essa publicação e se houve ajuda ajuda e acréscimo em conhecimento!

Eu desejo que você fique com Deus e em paz!

Beijos,

Dra Lia Lima




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Uma atuante no metabolismo funcional e low carb que tem o objetivo de utilizar e agregar a tecnologia como complemento do tratamento de pacientes com distúrbios metabólicos, prestar informações relevantes sobre as doenças metabólicas e propiciar um meio para compartilhamento de experiências no enfrentamento dessas doenças e incentiva-los na busca de qualidade de vida!

Dra Lia Lima

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